皆様こんにちは！

ダイエット＆ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム

CALORIE TRADE JAPAN 旭川 代表トレーナーの丸山 輝星 （まるやま こうせい）です

理想の体型を手に入れる為に最もおすすめな「パーソナルジム」という選択肢

男女問わずダイエットや運動を習慣化させたり食生活を意識するなどして理想の体型を目指している人は非常に多いかと思います。

スポーツジムに通ったり、値段の高いダイエット用品や食材を試したことがあるという人も多いのではないでしょうか？

しかし、ボディメイクは一朝一夕では成功させることができず、途中で挫折してしまう人も多かったりします。

そこでおすすめなのが、「パーソナルジムに通う」という方法です。

この記事では、そんな理想の体型を手に入れる為に最もおすすめな「パーソナルジム」という選択肢について解説していきたいと思います。

パーソナルジムとは？

パーソナルジムは、ここ数年でかなり注目度を挙げているジムの形態です。

特徴としては、自分の専属のトレーナーが付き、トレーニングの計画から実際に指導まで行ってくれます。

スポーツジムで使われるような専門の筋トレマシンや有酸素運動マシンを使用し、マンツーマンでプロトレーナーから指導してもらえるので、圧倒的に高い成果を得ることができるのです。

その都度トレーニング代を支払うコースや、月額制、短期集中コースなどから選ぶ形となります。

プロのトレーナーをその時間内1人占めすることになるので、必然的にスポーツジムなどに通うよりも高額になります。

都度払いであれば1回あたり8,000円前後、月額制であれば3万円～4万円程度、短期集中コースであれば15万円～25万円程度が相場となっています。（別途入会金が必要）

パーソナルジムの効果は絶大

前述した通り、パーソナルジムはプロのトレーナーからマンツーマンで指導してもらえるので、最適なトレーニングを実践することが可能です。

トレーニングマシンを正しく安全に使える

知識のない人からすると、マシンの使い方も何となくしかわからないものですが、トレーナーからそのマシンの正しい使い方や適切な回数、鍛えられる部位などを教えてもらえます。

これにより、早く理想の体型になりたいという焦りによって鍛え過ぎてしまい体を壊す（怪我をしてしまう）といったリスクも大幅に軽減できます。

マシンを使用する際はプロのトレーナーが隣にいてくれるので、安全に使用できるというのも嬉しいポイントです。

周りを気にせずにトレーニングに集中できる

一般的なスポーツジムの場合、他の利用者も多く、どうしても他者の目が気になってしまうという人が多かったりします。

しかし、パーソナルジムは個室で他の利用者がいない状況でトレーニングを行うことがほとんどなので、周りを気にすることなく集中してトレーニングできるというメリットもあります。

食事や生活習慣などへのアドバイスももらえる

トレーニングに関する直接的な指導はもちろんですが、それ以外（食事面や生活習慣）のアドバイスも指導してもらえます。

個のメリットによって、ボディメイクの効果をさらに高めることが可能となります。

モチベーションが下がらないというメリットも得られる

ダイエットや筋トレなどの最大の敵と言えば、「モチベーション」ですよね。

「痩せよう」「筋肉を付けよう」と決意した当初は誰しもが高いモチベーションを持っているので問題ありませんが、どうしても継続していくうちにモチベーションが下がってしまい挫折する確率が高くなってしまうのです。

その点、パーソナルジムを利用する場合はモチベーションが下がる環境となりにくいと言えます。

「パーソナル」であるがゆえに、プロのトレーナーが自分自身に意識を向けていると認識することができ、「やらなければいけない環境」と自覚し続けられるのです。

自分1人では相当な強い気持ちがなければ継続できませんが、「専属のトレーナーが自分を見ている」というだけでモチベーションは容易に維持できるようになるでしょう。

リバウンドのしにくい状態を作れる

パーソナルジムを利用すると、短期間で効率よくボディメイクができます。

しかし、何と言っても「リバウンドしにくい状態を作れる」というのは最大のメリットと言えるのではないでしょうか。

効率よく前進の筋肉をバランスよく鍛えることにより基礎代謝を大幅にUPさせることができるので、太りにくい体を作れます。

また、前述したようにプロのアドバイスによって食生活やその他の生活習慣も改善できる可能性も高いので、リバウンドの原因となるポイントも気を付けることが可能となります。

一度でもパーソナルジムを利用すれば、確実にボディメイクへの意識が変化するはずです。

まとめ

今回は、理想の体型を手に入れる為に最もおすすめな「パーソナルジム」という選択肢について解説してきました。

・トレーニングマシンを正しく安全に使える

・周りを気にせずにトレーニングに集中できる

・食事や生活習慣などへのアドバイスももらえる

・モチベーションが下がらないというメリットも得られる

・リバウンドのしにくい状態を作れる

パーソナルジムを利用することで、これらのメリットを得ることが可能です。

「本気で理想の体型を目指したい」という人は、ぜひパーソナルジムを利用してみてはいかがでしょうか？

CALORIE TRADE JAPAN 旭川ではそんな方々をお待ちしております。

運動したことがなくても、体が硬くても、過去に失敗した経験があっても、一人一人にあった指導方法でダイエット&ボディメイクを成功へと導きます。

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CALORIE TRADE JAPAN 旭川 代表トレーナー 丸山 輝星